• Covid-19
  • Trang chủ
    • Về chúng tôi
    • Cơ sở pháp lý của Hội
    • Tài khoản
  • Tiêu điểm
    • Tin tức
    • Góc Nhìn
  • Học
    • Học bổng
    • Trường Mỹ
    • Tư vấn – Hỏi Đáp
  • Sống
    • Du lịch- Khám phá
    • Thổ địa tại US
    • Vietnamese Midwest Soccer Tournament
  • Tết Việt trên đất Mỹ
    • 2015 – Đón Tết Ất Mùi
    • 2016 – Đón Tết Bính Thân
    • 2017 – I-Chúc Tết
    • 2018 – Mâm cỗ Tết
    • 2019 – Tết yêu thương
    • 2020 – Trang phục đón Tết
    • 2021 – Hương vị Tết
    • 2022 – Về Nhà ăn Tết
  • Cuộc thi Hành trình Nước Mỹ
    • Cuộc thi HTNM-1 năm 2013
    • Cuộc thi HTNM-2 năm 2014
    • Cuộc thi HTNM-3 năm 2015
    • Cuộc thi HTNM-4 năm 2016
    • Cuộc thi HTNM-5 năm 2017
    • Cuộc thi HTNM-6 năm 2018
    • Cuộc thi HTNM-7 năm 2019
    • Cuộc thi HTNM-8 năm 2020
    • Cuộc thi HTNM-9 năm 2021
    • Cuộc thi HTNM-10 năm 2022
  • Vòng Tay Nước Mỹ
    • Vòng Tay Nước Mỹ 1 – Boston 2013
    • Vòng Tay Nước Mỹ 2 – California 2014
    • Vòng Tay Nước Mỹ 3 – Texas 2015
    • Vòng Tay Nước Mỹ 4 – Washington D.C. 2016
    • Vòng Tay Nước Mỹ 5 – New York 2017
    • Vòng Tay Nước Mỹ 6 – Chicago 2018
    • Vòng Tay Nước Mỹ 7 – Boston 2019
    • Vòng Tay Nước Mỹ 8 – Online 2020
    • Vòng Tay Nước Mỹ 9 – Dallas 2021
    • Vòng Tay Nước Mỹ 10 – Washington D.C 2022
  • AVSPUS Symposium
    • Hội thảo Biển Đông-1 năm 2015
    • Hội thảo Biển Đông-2 năm 2016
    • Hội thảo về Chính sách năm 2017
  • Home
  • 2017
  • May
  • 23
  • Câu chuyện từ một Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh khối Ivy.

Câu chuyện từ một Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh khối Ivy.

Hanh Nguyen
23/05/2017 No Comments

Hai câu hỏi để bạn tự vấn bản thân khi gặp khó khăn được rút ra từ câu chuyện kinh doanh thất bại của một Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh khối Ivy.

Trong cuốn sách xuất bản vào năm 2003 – “Radical Acceptance”  (Hoàn toàn chấp nhận), Tara Brach viết về cuộc gặp gỡ với bạn cô, Carl, một cựu sinh viên của khối Ivy League với bằng Thạc Sĩ Quản trị Kinh doanh, người đang gặp thất bại với công việc kinh doanh gần đây.

Brach là một nhà tâm lý học và thiền sư Phật giáo, cô đã đi đến thăm nhà của Carl. Đúng như dự đoán, anh ấy trông thật sự rất chán nản.

Cô bắt đầu hỏi “Carl, chuyện gì đang xảy ra với anh bây giờ vậy? “Điều anh muốn làm nhất bây giờ là gì?”

Brach viết: “Anh ấy liếc nhìn tôi, có lẽ hơi ngạc nhiên vì câu hỏi, rồi trả lời một cách đơn giản và rõ ràng – ‘Tôi cảm thấy bản thân thật sự rất thất bại’

“Anh ấy tiếp tục giãi bày nỗi lo lắng đang xâm chiếm cơ thể và trí óc của mình. Sau vài phút nói chuyện, anh ấy cảm ơn tôi vì đã quan tâm đến suy nghĩ của mình – ‘Thật tốt khi có thể nói ra được mọi điều’.

Bài học rút ra từ câu chuyện này không phải là việc hi vọng sẽ được một nhà tâm lý hay giáo viên thiền pháp ghé thăm trong khoảnh khắc thất bại nhất cuộc đời.

Brach giải thích cách làm thế nào để tự áp dụng kỹ thuật đặt câu hỏi – một sản phẩm của tâm lý học hiện đại và sự khôn ngoan cổ xưa của Phật giáo – và tại sao nó lại hiệu quả như vậy.

Một cách để sử dụng kỹ thuật này là xác định rõ cảm giác của bạn. Lưu ý những cảm giác khác nhau. Hãy tự hỏi mình: “Điều gì đang xảy ra?” Hay “Điều tôi muốn bây giờ là gì?”

Điều bạn đang làm là đặt tên cho cảm xúc của bạn. Như Brach viết, “Việc ghi chú lại cảm xúc bằng cách đặt câu hỏi giúp chúng ta nhận ra một cách thận trọng và nhẹ nhàng dòng chảy của những suy nghĩ, cảm giác và xúc giác.” Đó là yếu tố cốt lõi của việc luyện tập chánh niệm truyền thống.

Ý tưởng này sẽ quen thuộc nếu bạn đã từng ngồi thiền – khi bạn muốn thừa nhận cảm xúc của bản thân mà không cần sự phán xét từ bất kì ai.

Các nhà tâm lý học đã biết về sức mạnh của việc đặt tên cảm xúc của bạn. Khi bạn cho cảm giác một cái tên cụ thể -sợ hãi, buồn bã, thất vọng – bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Đó là lý do tại sao nhà tâm lý học Harvard Susan David thường yêu cầu khách hàng của mình đưa ra hai lựa chọn khác nhau cho bất cứ điều gì họ nghĩ hoặc cảm thấy. Và nó cũng giúp giải thích tại sao những người mô tả cảm xúc một cách chi tiết hơn sẽ điều chỉnh được cảm xúc tiêu cực của bản thân tốt hơn.

Brach nhấn mạnh trong cuốn sách của mình rằng “đặt câu hỏi cho bản thân không phải là một dạng đào sâu tìm hiểu – bạn không cần phải giải thích ‘Tại sao tôi cảm thấy buồn?’ Điều này sẽ chỉ dấy lên nhiều suy nghĩ hơn mà thôi”

Tại đây, bạn không phải là người dẫn dắt bản thân mình thông qua một buổi trị liệu tâm lý kéo dài hàng giờ – mặc dù điều đó có thể có ích trong những trường hợp khác. Bạn chỉ đơn giản là giải tỏa toàn bộ các cảm xúc của bản thân.

Tất nhiên điều này có thể là một quá trình khó khăn. Brach thừa nhận rằng “có thể phải mất một thời gian nhất định để học cách tự đặt câu hỏi với sự tử tế và sự quan tâm như cách bạn dành cho một người khác đang gặp rắc rối”

Cô cũng chia sẻ một bài tập đơn giản mà cô sử dụng khi cô lo lắng trước buổi nói chuyện:

“Tôi thường xuyên dừng lại và hỏi bản thân mình những gì đang xảy ra hoặc những gì tôi muốn chú ý đến. Với một tiếng thì thầm nhẹ nhàng tôi sẽ đặt tên cho những gì tôi biết:” sợ hãi, khó khăn “.

“Nếu tôi nhận thấy bản thân mình lo lắng khi cho rằng cuộc nói chuyện của tôi sẽ nhàm chán và thất bại, tôi chỉ đơn giản là tiếp tục đặt tên cho nó:” thất bại, sợ bị từ chối “, sau đó là “phán đoán”.

Đó là một loại phản trực giác. Khi bạn không chống lại hoặc không lừa dối cảm xúc của bản thân, chúng sẽ bắt đầu phai biến.

Nguồn: Businessinsider

 

Post navigation

Kaushal Vaddiraj – Hãy nhìn sự việc một cách tổng quát
Cuộc sống sinh viên tại khuôn viên trường học

Related Articles

VTNM10

Tổng hợp các chương trình chính của chuỗi sự kiện Vòng tay nước Mỹ 10

Dante Luong
09/08/202209/08/2022 No Comments
Hành trình nước Mỹ tieudiemnoibat VTNM10

BV-03 Bài dự thi HTNM10 “Mười năm. Đi, để trở về …”

Dante Luong
08/08/202208/08/2022 No Comments
AVSPUS Tổ chức tham gia We-Connect Fair

WE Connect Fair – Cơ hội kết nối chuyên gia đến từ những tập đoàn hàng đầu và tổ chức quốc tế

Dante Luong
14/07/202206/08/2022 No Comments

Support AVSPUS

Bài mới nhất

  • Tổng hợp các chương trình chính của chuỗi sự kiện Vòng tay nước Mỹ 10
  • BV-03 Bài dự thi HTNM10 “Mười năm. Đi, để trở về …”
  • WE Connect Fair – Cơ hội kết nối chuyên gia đến từ những tập đoàn hàng đầu và tổ chức quốc tế
  • ART-01 Bài dự thi HTNM10 “Vụng về, cô đơn, rồi rực rỡ”
  • VIDEO-02 Bài dự thi HTNM10 “Anh có thích nước Mỹ không?”
  • VIDEO-01 Bài dự thi HTNM10 “The Path I Have Walked”
  • BV-02 Bài dự thi HTNM10 “Đi để trở về”
  • BV-01 Bài dự thi HTNM10 “Ha Noi in mind – New York in heart ”
  • Vũ Trần – chàng trai 9x đam mê tài chính và các dự án cộng đồng
  • PIC-01 Bài dự thi HTNM10 “Hành Trình Mới-Khám Phá Mới”

Vòng Tay Nước Mỹ 10 năm 2022

Tổng hợp các chương trình chính của chuỗi sự kiện Vòng tay nước Mỹ 10 VTNM10

Tổng hợp các chương trình chính của chuỗi sự kiện Vòng tay nước Mỹ 10

Dante Luong
09/08/202209/08/2022 No Comments

Vòng Tay Nước Mỹ (VTNM) - sự kiện thường niên có quy mô hoành tráng và toàn diện nhất của...

BV-03 Bài dự thi HTNM10 “Mười năm. Đi, để trở về …”

BV-03 Bài dự thi HTNM10 “Mười năm. Đi, để trở về …”

08/08/202208/08/2022
WE Connect Fair – Cơ hội kết nối chuyên gia đến từ những tập đoàn hàng đầu và tổ chức quốc tế

WE Connect Fair – Cơ hội kết nối chuyên gia đến từ những tập đoàn hàng đầu và tổ chức quốc tế

14/07/202206/08/2022
ART-01 Bài dự thi HTNM10 “Vụng về, cô đơn, rồi rực rỡ”

ART-01 Bài dự thi HTNM10 “Vụng về, cô đơn, rồi rực rỡ”

14/07/202215/07/2022

Hành trình Nước Mỹ 10 năm 2022

BV-03 Bài dự thi HTNM10 “Mười năm. Đi, để trở về …” Hành trình nước Mỹ tieudiemnoibat VTNM10

BV-03 Bài dự thi HTNM10 “Mười năm. Đi, để trở về …”

Dante Luong
08/08/202208/08/2022 No Comments

Nhạc sĩ Trịnh Công Sơn, trong nhạc phẩm nổi tiếng “Có một dòng sông đã qua đời”, đã viết Mười...

ART-01 Bài dự thi HTNM10 “Vụng về, cô đơn, rồi rực rỡ”

ART-01 Bài dự thi HTNM10 “Vụng về, cô đơn, rồi rực rỡ”

14/07/202215/07/2022
VIDEO-02 Bài dự thi HTNM10 “Anh có thích nước Mỹ không?”

VIDEO-02 Bài dự thi HTNM10 “Anh có thích nước Mỹ không?”

12/07/202215/07/2022
VIDEO-01 Bài dự thi HTNM10 “The Path I Have Walked”

VIDEO-01 Bài dự thi HTNM10 “The Path I Have Walked”

07/07/202208/07/2022

Calendar

May 2017
M T W T F S S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Apr   Jun »

Quảng cáo Cuối bài viết

AVSPUS

Hội TNSVVN tại Hoa Kỳ chúc mừng Xuân Canh Tý 2020

https://youtu.be/g6gJmkkqsk0

Hội TNSVVN tại Hoa Kỳ chúc mừng Xuân Kỷ Hợi 2019

https://youtu.be/27DCOe5vSkM

Khúc Giao Mùa

https://sinhvienusa.org/wp-content/uploads/2019/01/Mỹ-Linh-Minh-Quân-Khúc-Giao-Mùa.mp3
Misfit
SSI
Ohmnilabs
Misfit
SSI

About us

“AVSPUS (sinhvienusa) is a 501(c)(3) nonprofit organization founded and operated by the Association of Vietnamese Students and Professionals in the United States.”

Copyright 2018. All rights reserved | Theme: OMag by LilyTurf Themes