Ông rapper LL Cool J có nói câu mà mình rất tâm đắc, ông ấy bảo con người thì có thể chia ra 4 mảng để quan tâm: nhất là học hành công việc, hai là quan hệ bạn bè yêu đương, ba là sức khoẻ, với cuối là tôn giáo (nghĩa rộng hơn là cái độ tĩnh tâm, cảm giác yêu đời, sức khoẻ tâm lý của mình). Mình thấy hợp lý phết, thế là cũng cố gắng phân bổ 25% CPU ít ỏi của não mình cho mỗi mảng. Mảng mà mình thấy tiến bộ nhiều nhất từ khi đi du học đến giờ thì chắc là sức khoẻ. Du học là cơ hội thuận lợi nhất để rèn luyện khoản này, mà cái khoản này đã mạnh thì thường là 3 khoản kia sẽ được tăng lên. Ưu điểm của rèn luyện khoản này là ai cũng làm được, học thì có thằng i ốt ít i ốt nhiều, xã giao thì có thằng dẻo mỏ thằng không, chứ còn tập gym với ăn uống tốt thì ai cũng làm được cả. Thế nên, các bạn đi du học, là phải tiến bộ khoản này. Mục tiêu chính của bài này là thuyết phục các bạn (chưa tập gym) tập gym đều đặn ăn uống điều độ.
Lợi ích của tập gym? Từ bản thân cá nhân, mình thấy gym có mấy cái lợi liền. Đầu tiên là độ tự tin. Mình lúc mới sang nặng 46kí người nhỏ lí nhí lại còn chiều cao bé tý. Tập và rèn luyện mãi, lên được 52kí. Nhẹ thì vẫn nhẹ nhưng mà nhìn đẹp hơn xí. Đứng cạnh thằng Tây to cao không thấy bức bí, nó mà dở trò bắt nạt thì thách nó thi hít đất 10 thằng thì 9 thằng quẫn trí. Chúng nó to và nặng không làm nhiều như mình được. Cộng với mặc áo đẹp đẹp bó bó vào nhìn sướng hơn hẳn. Đứng cạnh các bạn xinh xắn cũng đỡ xấu hổ. Các bạn nào mà xấu xấu trai như mình thì càng phải tập, người đã không được mặt (cái này trời sinh + điều kiện gia đình thì chịu không thay đổi được), thì phải được cái thân thể đẹp đẹp. Ít ra cũng phải được như anh phồng tôm trên voz.
Lợi thứ hai là gym là nơi để giao lưu kết bạn luôn. Mà thường mấy thằng đi gym đều là mấy thằng vui vẻ yêu đời, chứ chả ma nào chán đời không có mục tiêu sống mà đi gym cả. Từ bản thân mình, mấy thằng bạn cao cao to to mà mình quen hầu hết đều từ gym mà ra cả. Còn không chỉ học hành cùng với lăng nhăng thì chỉ chơi với mấy thằng teo teo sinh viên quốc tế là chính. Lại được cái đi gym thường cần support lẫn nhau, được thể có cớ nói chuyện làm quen. Với lại bạn gym thường thoải mái, chứ không kiểu bạn vì nó muốn hỏi mình bài toán như bạn cùng lớp.
Lợi thứ 3 là tinh thần ngon lên. Thú thật là lúc tập gym thì khổ như thú nhưng tập xong rồi thì tinh thần thoải mái. Nhất là vì cái hóc môn gì gì đó, nhì là vì cảm giác mình vừa làm được việc có ích, ba là vì người nó khoẻ ra. Thế là học nó cũng ngon, mà mình cũng vui vẻ lên nữa. Ba lý do chính đáng hi vọng đủ để các bạn thay quần áo đi gym luôn.
Thế tập có dễ không? Quá dễ. Thứ nhất là không hi sinh nhiều thời gian như các bạn tưởng. 4 ngày một tuần, một lần 1 tiếng. Tổng cộng chỉ bằng một nửa thời gian các bạn ngồi facebook. Và kể cả các bạn có học bận đi nữa, thì tập về học nó còn hiệu quả hơn là ngồi lỳ trong nhà học một mạch.
Thứ hai là cách tập cũng dễ. Có thể lên youtube xem clip chúng nó tập lấy tinh thần. Vào bodybuilding.com xem clip cộng với plan để tập. Hoặc thực tế hơn là hỏi thằng nào đó có kinh nghiệm chúng nó bày cho. Nó chỉ cần bày mấy bài cơ bản rồi là mình tự mày mò ra được hết.
Thế sao du học thì liên quan gì? Thì các bạn du học bạn nào chả có cái gym to bỏ bố ngay cạnh dorm dụng cụ đầy đủ. Chưa kể các bạn meal plan thì còn sữa, rau, cộng với đồ ăn dinh dưỡng (có thể không ngon miệng) luôn sẵn có. Không tập thì còn làm cái gì nữa. Đi Mỹ về mà để các bạn ở Việt Nam sờ nắn người chê õng chê eo thì còn mặt mũi nào nữa. Nếu mà thấy nhục dần rồi thì đi tập luôn và ngay thôi.
Bài ngắn thế thôi chúc các bạn vui vẻ sức khoẻ dồi dào người ngào ngạt hương thơm.
Dương Trọng Hoàng
